エジプトと日本の時差は、7時間あります。
つまり、日本が昼の12時のとき、エジプトは朝の5時です。
エジプトは「東ヨーロッパ時間（EET）」に属しており、サマータイム（夏時間）を導入しています。
そのため、時期によっては時差が6時間になることもあります。
⏰2025年のサマータイム情報
エジプトでは2023年から夏時間が復活し、毎年4月最終金曜日から10月最終木曜日まで、時計を1時間進める制度を採用しています。
その期間中は、日本との時差は6時間になります。
✈️エジプト旅行前に知っておきたい！時差ボケ対策
初めてのエジプト旅行で気になるのが「時差ボケ」。
長時間のフライト＋時差で、到着後すぐに観光するのが少しつらく感じることも。
以下のポイントを意識するだけで、ずいぶん楽になります。
✅出発前から少しずつ時差に慣れる
・前日〜数日前から就寝・起床時間を1～2時間ずらしておくと◎
・機内ではエジプト時間に合わせて行動するのもおすすめです。
✅飛行機の中でしっかり休む
・睡眠アイマスク、ネックピロー、耳栓などで快適な睡眠を確保
・到着後に無理に昼寝しすぎないのもポイントです。
✅水分補給＆日光浴でリズムを整える
・エジプト到着後はしっかり日光を浴びて体内時計をリセット
・乾燥しているので、お水はたっぷりと摂る。
🌍まとめ
エジプトと日本の時差は 6〜7時間。
体内リズムに少し工夫をするだけで、旅の快適さがぐっと変わります。
せっかくのエジプトの旅行、元気で楽しめるように、出発前からちょっとした準備をしてみてくださいね。
